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老年人早餐的重要性

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點擊數(shù)：次 更新時間：2015-01-19     人到了晚年機能的下降，營養(yǎng)消化變慢，致使老年人早起的時候不會變得饑餓，時常一天只吃兩餐。這里養(yǎng)老院管理系統(tǒng)提醒老人不吃早餐相當(dāng)于自殺，大家對此看法肯定有所疑問？許多老年人沒吃早餐也沒什么異常；更甚又得老人甚至認為節(jié)約減肥而不吃早餐，我們以下解此問題。

老人不吃早餐的危害分為以下七類，老年人需謹記于心。
引起慢性病上身
    不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
引起便秘
    在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
腸胃造反
    不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。
導(dǎo)致肥胖
    有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。
導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍
    早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
制造低血糖
    人在經(jīng)過一夜睡眠以后，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
影響壽命
    人的健康靠人體生物鐘的支配，不吃早餐生物鐘的正常運轉(zhuǎn)就會被打亂，肌體所需營養(yǎng)得不到及時補充，生理機能就會減退，免疫力就會降低，再加上其他疾病對機體的影響，人體健康自然會受到影響。
發(fā)布：2007-04-03 10:06    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]

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