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老年斑您注意到了嗎

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點(diǎn)擊數(shù)：次 更新時(shí)間：2014-12-09      經(jīng)過(guò)養(yǎng)老院管理系統(tǒng)觀察許多老人都會(huì)出現(xiàn)老年斑，據(jù)消息老年斑是年齡增加，體內(nèi)的各項(xiàng)器官逐漸衰老，老年斑隨之而來(lái)。老年斑在外表雖然對(duì)身體沒(méi)什么健康影響，但出現(xiàn)在內(nèi)部很會(huì)影響健康。不用擔(dān)心老年斑雖然會(huì)影響健康，但我們可以從吃深色蔬菜來(lái)有效減少老年斑。
     我們先了解老年斑產(chǎn)生的緣由，老年斑的形成是因?yàn)槿梭w在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫“自由基”的強(qiáng)氧化物質(zhì)，進(jìn)一步生成過(guò)氧化脂質(zhì)，并與多種蛋白質(zhì)和碳水化合物結(jié)合在一起形成脂褐質(zhì)色素。這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。而且老年斑還有很大的危害，如果老年斑在人體的內(nèi)臟上聚集，會(huì)引起各種各種病癥。比如在腦細(xì)胞上，便會(huì)引起智力和記憶力減退;在血管壁上，會(huì)發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化等。
     我們?cè)撛趺礈p少老年斑呢，一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶，可及時(shí)清除過(guò)量自由基造成的損傷。這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質(zhì);抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過(guò)氧化物酶等。
吃些深色蔬菜和水果，特別一些含豐富維生素C、維生素E和類胡蘿卜素，此外胡蘿卜、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質(zhì)。更進(jìn)一步的研究還發(fā)現(xiàn)深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機(jī)硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學(xué)物，這些都是對(duì)人體有非常益處的物質(zhì)，進(jìn)一步促進(jìn)老人的健康。    
     老年人平時(shí)多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，維持細(xì)胞正常代謝及遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定，從而延緩衰老、預(yù)防老年斑，做一個(gè)健康老人。
發(fā)布：2007-04-03 10:06    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁(yè)]    [關(guān)閉]

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