“電子兒童”一代如何保護(hù)視力

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　　素素剛滿兩歲，但她已經(jīng)擁有了自己的IPAD，經(jīng)常自己抱著IPAD看動(dòng)畫片或者玩游戲。雖然素素可以通過IPAD學(xué)習(xí)到很多東西，還能減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，但媽媽卻非常擔(dān)心這樣經(jīng)常使用IPAD會(huì)影響她的視力。孩子經(jīng)常使用電子產(chǎn)品該如何護(hù)眼呢？

　　在電子產(chǎn)品大肆橫行的現(xiàn)代，我們常?？吹絻扇龤q的娃娃就捧著IPAD、手機(jī)或游戲機(jī)在玩耍，孩子上學(xué)后很多作業(yè)也需要電腦來完成。上海市第一人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師鄒海東教授在其個(gè)人網(wǎng)站撰文指出，孩子經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，容易影響孩子視力，還可能誘發(fā)干眼癥等眼部疾病，家長一定要讓孩子科學(xué)使用電子產(chǎn)品，并做好護(hù)眼工作。

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛有哪些傷害？

　　1.經(jīng)常使用電子產(chǎn)品易誘發(fā)近視

　　鄒海東教授提醒家長，兒童處于生長發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉——睫狀肌力量較強(qiáng)，當(dāng)過度看近，特別是長時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞。在電腦產(chǎn)品中，平板電腦的亮度較普通電腦亮度高，顏色更艷麗，因此更易出現(xiàn)視疲勞。眼睛的睫狀肌過度收縮，醫(yī)學(xué)上稱為睫狀肌痙攣，出現(xiàn)假性近視， 如及時(shí)休息假性近視可能恢復(fù)，而長時(shí)間則會(huì)演變成真性近視。

　　2.長期使用電子產(chǎn)品易誘發(fā)干眼癥

　　鄒海東教授表示，正常情況下我們會(huì)每分鐘眨眼15-20次，以起到保護(hù)眼睛的作用，但在看電腦，特別是高度集中玩游戲時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)大大減少。眨眼減少的結(jié)果是淚水過度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就出現(xiàn)了眼睛表面的干澀，眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀。

　　科學(xué)使用電子產(chǎn)品預(yù)防近視

　　1.正確擺放電子產(chǎn)品

　　家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等，應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

　　2.光線、亮度要適中

　　孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

　　此外，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

　　3.控制時(shí)間注意休息

　　家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識(shí)地眨眼，看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。

　　4.注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營養(yǎng)素，家長要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。