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加固寶寶體內(nèi)的免疫防線

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當(dāng)任何一種傳染病的病原原體侵入人體后，人體內(nèi)的免疫屏障，都會(huì)與之對(duì)陣，這就猶如“矛”和“盾”的較量。 　　就呼吸道傳染病來(lái)說(shuō)，采取通風(fēng)、日曬、消毒、洗手等措施，可以殺滅或稀釋環(huán)境中的病原體，這好比是削弱了“矛”，而增強(qiáng)人體的免疫防線，就好比是加固了“盾”。 　　第一道防線：鼻腔的屏障作用。叢生的鼻毛可以阻擋灰塵、飛沫；鼻黏膜分泌的黏液可以黏住各種臟東西。這樣．經(jīng)過(guò)鼻腔的過(guò)濾，進(jìn)入氣管的空氣就干凈些了。加固這道防線的主要措施： 　　解除鼻堵，改用口呼吸為用鼻呼吸。任何原因引起寶寶鼻子不通氣，都會(huì)迫使他們用嘴喘氣。那時(shí)．被吸入的空氣如果混有病毒、細(xì)菌，就逃過(guò)了鼻腔這道關(guān)卡，直接進(jìn)入氣管了。所以，鼻堵非小事，一定要早治。 　　避免因足部受寒使鼻黏膜缺血。寒從腳下起。足部受寒，可反射性地引起鼻粘膜缺血，削弱它的屏障作用。外出淋了雨、趟了水，到家馬上要用溫水洗腳，換上干的鞋襪。冬天，鞋要暖和。 　　用冷水洗臉，使鼻黏膜適應(yīng)冷刺激。作為一種鍛煉，早上要用冷水洗臉，全年堅(jiān)持。 　　第二道防線：氣管的自凈作用。氣管的內(nèi)膜(好比衣服的“內(nèi)襯”)是由長(zhǎng)有纖毛的上皮細(xì)胞構(gòu)成的。這種細(xì)胞可以分泌黏液，纖毛會(huì)自下而上擺動(dòng)，這樣進(jìn)入氣管的東西就會(huì)被清掃到咽部后咳出。經(jīng)過(guò)氣管的自凈作用，進(jìn)入肺的空氣就干凈多了。加固這道防線的主要措施： 　　別“被動(dòng)吸煙“。在煙霧的毒害和刺激下．氣管“內(nèi)襯”的纖毛會(huì)發(fā)生倒伏、脫落。細(xì)胞受損．氣管的自凈作用差了．帶有病原體的空氣就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，侵犯到肺。合理營(yíng)養(yǎng)．維護(hù)氣管纖毛上皮細(xì)胞的健康。多樣、平衡、適量的膳食是維護(hù)呼吸系統(tǒng)健康的基石。維生素A除了可以明目、潤(rùn)膚，還是維護(hù)氣管健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。膳食中缺少維生素A，受損的纖毛上皮細(xì)胞得不到修復(fù)，氣管的自凈作用就會(huì)大打折扣。     第三道防線：血液中的免疫大軍。在免疫大軍中，有不少名將、名帥．諸如T細(xì)胞、B細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等等。它們各司其職，圍剿入侵之?dāng)?。加固這道防線的主要措施： 　　防止貧血。貧血會(huì)使肌體缺氧．削弱免疫能力。值得提出的是，乳類并非攝入得越多越好。一來(lái)乳類含鐵甚微，二來(lái)過(guò)量攝入可能會(huì)引起腸道出血。 　　餐桌上不缺“抗氧化物”。具有“抗氧化物”作用的營(yíng)養(yǎng)素．主要有維生素C、胡蘿l、素、番茄紅素和維生素E。深綠色的蔬菜、西紅柿、胡蘿f、、南瓜等等都具有生理調(diào)節(jié)功能．要讓它們常在餐桌上露面。     經(jīng)常運(yùn)動(dòng)?！毖}流通，病不得生”?，F(xiàn)代微循環(huán)理論證實(shí)，人在靜止不動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的毛細(xì)血管網(wǎng)只有不足l 0％處于開(kāi)放狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)時(shí)，90％的毛細(xì)血管網(wǎng)開(kāi)放，向身體的各個(gè)角落送去免疫大軍。這就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力的道理。
發(fā)布：2007-03-30 14:11    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁(yè)]    [關(guān)閉]
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