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巧吃食物除口臭 小米粥里加西芹和茴香能除口臭
平日里口臭等小缺點往往會對人際交往產(chǎn)生障礙。專家介紹,很多口臭是由于消化不良引起,適量吃一些食物能有效緩解口臭。
國家二級公共營養(yǎng)師鞏宏斌介紹,貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,都可以引起口氣不清爽。
“消除口臭先從調(diào)理身體開始,日常飲食中首先是營養(yǎng)要均衡,多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果,比如生菜、油菜等;避免多吃氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品。”
一些食物也能夠有效預(yù)防和祛除口臭:
1.果汁:有益減少消化系統(tǒng)毒素,進(jìn)而緩解口臭。
2.小米:可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
3.豆瓣菜:有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。
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