家長(zhǎng)必讀：想要孩子聽話先停止大呼小叫

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　　核心提示：那些被家長(zhǎng)通過大吼大叫來作為管教方法的青年人更有可能有行為上的問題并且表現(xiàn)出破壞傾向和暴力的。這些經(jīng)常口頭懲罰和侮辱的影響和那些身體上的懲罰(如打屁股和擊打)在過去的兩年中的研究中表現(xiàn)出是等同的。

　　家長(zhǎng)們想要使得他們的孩子更加聽話的方法。一件最最不應(yīng)該做的事情，就是對(duì)你的孩子大吼大叫。如果在你的孩子面前耍大人脾氣那么面對(duì)你的情況只會(huì)更加糟糕。

　　在我的家庭教育的實(shí)踐中我給的孩子們提供了很多行為和認(rèn)知的方法。我嘗試幫助孩子們學(xué)會(huì)如何冷靜以及如何解決問題。當(dāng)我常常發(fā)現(xiàn)那些充滿愛意，和好的企圖的家長(zhǎng)也是真正需要一些方法的一員。

　　然而，如果家長(zhǎng)沒有一個(gè)恰當(dāng)?shù)男膽B(tài)來支持方法的使用，那么就算擁有世上所有的方法也是徒勞。請(qǐng)讓我先介紹一些方法。我鼓勵(lì)家長(zhǎng)運(yùn)用深呼吸，肌肉放松，以及認(rèn)知療法(停止有傷害性的給人貼標(biāo)簽和孤注一擲的思考模式)，用積極的想象，和樂觀的心理學(xué)來幫助他們捕捉有幫助的行為，除此我還提倡換位思考這一技巧。

　　當(dāng)談到最佳的撫養(yǎng)心態(tài)是，我鼓勵(lì)家長(zhǎng)冷靜，堅(jiān)定和不要過度控制。下面就是一個(gè)冷靜、堅(jiān)定、不過度控制的例子：

　　蘇珊看著他十歲的兒子，惱怒羅比推開了他的8歲大的妹妹莎拉(她早已掌握了怎么樣惹惱他哥哥訣竅)。蘇珊已經(jīng)被工作弄得精疲力竭。她試著提高她的嗓門要求羅比向他的妹妹道歉。羅比譏笑著說：“憑什么！”

　　現(xiàn)在該怎么辦？蘇珊深深的吸了一口氣。她記得上一次對(duì)羅比大吼大叫只有把事情弄的更加的戲劇和糟糕。她還知道當(dāng)她用把羅比東西拿走的方式來懲罰他是，這個(gè)方法并不是時(shí)時(shí)奏效。最讓人糟心的是蘇珊所謂的正確的教導(dǎo)信息從來沒有真正的被羅比記住過。

　　遵循著冷靜，堅(jiān)定和不扣值得方法，蘇珊冷靜的對(duì)羅比說：“羅比我可以強(qiáng)迫你這么做但是我并不認(rèn)為這會(huì)在我們倆之間很好的奏效。所以我想再一次請(qǐng)你對(duì)你的妹妹道歉(她的態(tài)度很堅(jiān)定因?yàn)樗嫉搅酥鲗?dǎo)的位置并且設(shè)置了界限)因?yàn)槲抑滥隳茏龅谋冗@更好的?！?不去控制因?yàn)樘K珊打算引導(dǎo)羅比而不是只是追求結(jié)果！)”蘇珊選擇了放手并且相信她能夠約束(而不是懲罰)羅比。 畢竟紀(jì)律不就是教育所得的嘛？五分鐘后，羅比說：”好吧，對(duì)不起莎拉。”羅比的語(yǔ)調(diào)并不柔和，但是仍然蘇珊感謝他為道歉所作出的努力。

　　在上面的例子中，蘇珊成為了一個(gè)感情教練，而不是僅僅一個(gè)只知道大吼大叫的家長(zhǎng)。她建立了一個(gè)冷靜，堅(jiān)定并且不控制的心態(tài)，設(shè)定了一個(gè)強(qiáng)大，積極的例子向他的兒子證明了怎樣冷靜下來處理問題。這很顯然比起蘇珊大吼大叫僅僅是耍大人脾氣要好的多了。

　　那么這是不是保證我的冷靜，堅(jiān)定和非控制的方法在短期內(nèi)是一直有效的嗎？不，它沒法保證一直有效。但是25年對(duì)我的家庭心理實(shí)踐的觀察和同樣作為一個(gè)“大吼大家的恢復(fù)者”，我會(huì)告訴你這個(gè)方法在絕大多數(shù)的時(shí)間里都能有效的減少目中無人的行為和增進(jìn)家長(zhǎng)和孩子們之間的感情！

　　現(xiàn)在讓我們把重點(diǎn)放在看看對(duì)孩子大吼大叫的有害的沖擊上。在2013年的秋天，兒童發(fā)展日?qǐng)?bào)發(fā)表了一篇研究指出對(duì)你的孩子大吼大叫可能和打孩子一樣的糟糕并且可能導(dǎo)致行為的問題和情感發(fā)展上的問題。根據(jù)這個(gè)研究，賓夕法尼亞州的匹茲伯格大學(xué)的研究者和安娜堡密歇根大學(xué)發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)的嚴(yán)重口頭處罰對(duì)于孩子們是有破壞性的影響的。那些被家長(zhǎng)通過大吼大叫來作為管教方法的青年人更有可能有行為上的問題并且表現(xiàn)出破壞傾向和暴力的。這些經(jīng)?？陬^懲罰和侮辱的影響和那些身體上的懲罰(如打屁股和擊打)在過去的兩年中的研究中表現(xiàn)出是等同的。

　　這個(gè)話題已經(jīng)被兒童心理學(xué)家討論了很久。一個(gè)在2003年婚姻和家庭日?qǐng)?bào)上出版的研究發(fā)現(xiàn)在一個(gè)12個(gè)月有25次或者以上吼叫事故的家庭里，最終會(huì)導(dǎo)致孩子的自尊心很低，對(duì)他人有顯著的侵略性，并且有很高的抑郁可能。從我所看到的心理實(shí)踐中，吼叫也會(huì)增加孩子的焦慮。考慮的家長(zhǎng)脾氣失控的頻率，特別是一種居高臨下的態(tài)度，這些研究是一個(gè)停止吼叫很好的原因。

　　除了保持我之前描述的冷靜，堅(jiān)定和不控制的心態(tài)，這里還有三條來自我的書里更加有效的小貼士幫助你避免掉進(jìn)對(duì)你的孩子大吼大叫的陷阱。

□做一個(gè)積極的傾聽者。

　　如果你處在一場(chǎng)沖突中，鼓勵(lì)你孩子說出真實(shí)的感受。避免過度的評(píng)價(jià)，不然會(huì)使你的的孩子感到被批判并且導(dǎo)致他變得保守。我的以為客戶，肯，和我分享了他發(fā)現(xiàn)這是多么的有效對(duì)他的12歲的孩子特洛伊說：”請(qǐng)告訴我為什么你會(huì)看上去那么沮喪?！本褪沁@樣一句簡(jiǎn)單的話幫助肯記得去傾聽而不是去教育他的兒子。即使特洛伊沒有第一時(shí)間告訴肯一個(gè)答案，肯意識(shí)到通過這樣的一個(gè)問題，他打開了之后讓他兒子與他分享自己的想法和感受的大門。這個(gè)問題也幫助肯預(yù)防了進(jìn)入特洛伊稱之為“大道理模式”。

□通過理解來放慢你自己

　　上面所說的傾聽?zhēng)椭愀畹牧私饽隳恐袩o人的孩子的想法。這也許是對(duì)吼叫最好的解藥。然而單單理解也許并不能讓你停止吼叫，但它會(huì)有所幫助。試著分析你想讓你的孩子改變些什么，然后理性的解釋給他聽。比如，你在一個(gè)弄得一團(tuán)糟的臥室里，問問你自己哪些是可以接受的哪些是你希望他挺值的?？ɡ甑堑哪赣H意識(shí)到她可以容忍在地上的衣服，但是沒法忍受角落里放著兩個(gè)星期以前的土豆片。另一個(gè)例子，會(huì)不會(huì)有可能你的兒子拒絕去學(xué)校是因?yàn)樗袦y(cè)驗(yàn)沒有準(zhǔn)備好？又或者你的女兒害怕被她被她組里的成員拒絕于是她才拿你撒氣？保持細(xì)心，理解你孩子身邊經(jīng)歷的事情能夠幫助你減慢你的情緒。你減緩的越多，那么你越不會(huì)被情緒說左右，那么你就越不會(huì)對(duì)你的孩子大吼。

□不要把一切都認(rèn)為是你的問題。

　　在Miguel Ruiz的書《四個(gè)約定》他寫道：“不要把一切個(gè)人化。別人做的一切不是因?yàn)槟恪边@是一個(gè)需要記在腦子里的有價(jià)值的思想。如果你停下來并且想想看，大多數(shù)時(shí)間你對(duì)你目中無人的孩子大吼是因?yàn)槟惆阉男袨樘珎€(gè)人了。意識(shí)到你目中無人的孩子這么做是因?yàn)樗蛩约旱膯栴}而不是你的，即使他們?cè)囍づ恪Ｓ涀∵@個(gè)會(huì)幫助你不變的那么的心累并且你大吼的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著降低。