久久久久99九九久久小草,久久99精品久久

· 生產(chǎn)制造行業(yè)

教你如何吃蛋糕不胖

　　面對(duì)美美的蛋糕，吃了怕胖，不吃又欲罷不能？今天小編教你，如何吃蛋糕不胖。讓你美食美麗同時(shí)擁有，想瘦又享受的吃蛋糕。

　　1、高熱量甜點(diǎn)飯后吃高熱量點(diǎn)心，放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不會(huì)吃太多。最好是下午四點(diǎn)鐘左右吃，這樣你對(duì)晚餐的需要就不那么迫切了，說不定還有助于減肥哦?。ㄟ@點(diǎn)因人而異）

　　2、不要將蛋糕當(dāng)飯吃，更不要空腹吃蛋糕了

　　空腹的時(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就多吃很多。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像酸奶、水果或蘇打餅干之類的。

　　3、嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)宵夜

　　晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收就很明顯了，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。

　　4、配合活動(dòng)量

　　活動(dòng)少的時(shí)候，甜點(diǎn)自然也要少吃。比如放假在家時(shí)，因?yàn)樾那榉潘桑徊恍⌒木蜁?huì)吃太多。

　　5、累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)

　　甜食會(huì)消耗身體的維生素B，身體疲勞的時(shí)候就不要吃甜點(diǎn)，否則會(huì)更累，無形中也會(huì)增加贅肉！

發(fā)布：2007-04-09 16:23 編輯：泛普軟件 · xiaona [打印此頁(yè)] [關(guān)閉]

教你如何吃蛋糕不胖