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日常飲食養(yǎng)生

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　　日常飲食養(yǎng)生

　　閱讀次數(shù):632發(fā)布時間:2014-9-10

　　入秋之后，天氣干燥，容易讓人口干舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔好像煙道一樣干燥，喉嚨也癢癢的，頻頻干咳。有時有少量的粘液，卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫(yī)常說的“秋燥”。

　　預(yù)防秋燥，就要注意飲食。應(yīng)多吃水果和蔬菜，橙子、檸檬和葡萄和山楂這些有防秋燥功效的水果。

　　橙子和檸檬富含了人體所需要的大量的維生素和粗纖維，可以阻止我們身體內(nèi)部致癌物質(zhì)的生成，還可以軟化和保護老年朋友脆弱的血管，促進我們身體內(nèi)的血液循環(huán)。

　　一般而言，一般人還可以食用葡萄來防秋燥，但糖尿病人應(yīng)適量食用葡萄。山楂的作用與功效也是很多的，具有活血化瘀、開胃消食、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、降低血清膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化等功效。經(jīng)常食用山楂還能增強心肌的收縮力、增加心的輸出量、擴張冠狀動脈血管等作用。

　　中醫(yī)常說秋季飲食以滋潤為主，那么記者來介紹下下面兩款簡單易學(xué)的秋季滋補食譜。

發(fā)布：2007-04-08 10:13    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]
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