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職場新人如何放下壓力

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在經(jīng)歷了時代光華網(wǎng)絡培訓開通了網(wǎng)絡商學院的學習后發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快,工作壓力也越來越大。由于工作中人際關系不協(xié)調、成績與薪酬不成比例、工作強度過大等問題引起的職場心理問題,身在職場有不得不面對這些。下面是給在職場打拼的朋友們提供緩解心理壓力方法,看看對你有沒有幫助。

一、對于職場新人來說,如何處理好與領導和同事的關系?

在企業(yè)開通了企業(yè)商學院學習后了解到,人際關系是職場壓力的主要原因,特別是對大公司企業(yè)的職業(yè)人士來說,良好的人際關系是舒心工作安心生活的必要條件。在交往時要注意:有效交往(即能使人產生KG的交往)、交往品質(人的互相尊重是以感情的真實所產生的信任為基礎的,開朗、活潑和幽默感等是贏得良好人際關系的重要品質)以及交往的需要程度(順境中的幫助之所以遠不如逆境中的支持更讓人難忘,就是因為兩者的需要度差別懸殊)。

另外,與不同人士相處有不同的人際關系策略,對上級要尊重,對同事要理解,對下屬要尋求共同發(fā)展,對競爭對手要輕松灑脫,對朋友要勤聯(lián)絡。

二、中年人壓力最大,上有老下有小,單位有領導。如何能讓中年人在種種壓力下放松點?

壓力重重的中年人當感到壓力太大時,應當學會主動疏導發(fā)泄,把自己的體驗講給親人、同學、朋友,讓郁悶釋放出來;許多企業(yè)經(jīng)常參加杭州企業(yè)管理培訓或開通了網(wǎng)上企業(yè)大學,經(jīng)過一段時間的學習和實踐,對企業(yè)的發(fā)展還是有一定的幫助。

多參加文娛或體育活動,增加自己的興趣,調整自己的情緒;

當需求與可能之間發(fā)生矛盾時,要有所取舍,若事與愿違就要進行重新評價,不能期望太高,更不能盲目追求;

推薦“5分鐘笑療法”和“喊叫療法”,對解除壓力、促進健康有較好的效果。

三、前段時間工作出了比較嚴重的差錯,單位通報批評,內心自責,近段時間睡眠很不好,工作效率很低,該怎么辦呢?

首先人是不可能不犯錯誤的,關鍵是在于以后避免犯同樣的錯誤;其次有的時候錯誤是可以變成好事的,可以了解自己的工作與個性的缺陷,及時加以改正;最后,如何看待領導的批評很重要,領導的行為首先是就事而言的,是站在管理的需要與企業(yè)正常運行的需要的立場上的,并非針對個人;如果這種處理是公平的,則應該心平氣和地接受,這樣才能真正地融入這個團體,相反,如果你簡單地自責或逃避,則不僅不能解決問題,反而會在記憶中留下陰影。

四、進入新的工作環(huán)境,不太適應,該如何調整自己的心態(tài)?

人在進入新的環(huán)境時,適應的效果很大程度上取決于自己不斷變更反應方式,直到取得成功為止。所以,當一個人面對不適應時,必須保持一種積極解決問題的心態(tài),積極尋找成功解決問題的反應方式,任何一個反應,只要能夠減輕一個人的需要引起的緊張,就算是適應問題的解決。

如何進行心理調試,根據(jù)心理調適的內容的不同,可以分為:

1.角色心理調適即角色心理的改變:在社會中,每一個人都各自扮演著一定的角色,在人的一生中,經(jīng)常要不斷地轉換自己所扮演的角色,這一過程中就需要心理調適;

2.社會心理調適:主要是人的價值觀的更新、人際關系沖突的調和及多元文化的認同,過分強調個人利益,忽視他人、團隊和社會的利益,會導致人與人之間的競爭加劇,人際關系的沖突增加,人們普遍感到人情冷淡等,在這些方面都需要心理調適。

相關課程:

《職業(yè)態(tài)度與敬業(yè)精神》

《員工壓力管理》

《如何激勵和領導新生代員工》



發(fā)布:2007-07-10 10:18    編輯:泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關閉]

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