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串門(mén)拜年孩子的零食選對(duì)了嗎?

　　邵潔說(shuō)，過(guò)年最怕小朋友吃得不規(guī)律：家家戶戶茶幾上都擺著糖啊、糕餅啊，嘴巴不停，正餐就亂了。

　　“零食不是不能吃，小朋友有點(diǎn)心時(shí)間，上午9點(diǎn)，下午3點(diǎn)，一天可以安排兩次餐間點(diǎn)心。”

　　孩子零食應(yīng)適量、有節(jié)制。避免胃口小的孩子，因吃了太多零食而不吃正餐，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；胃口大的孩子，吃了零食，正餐照吃不誤，導(dǎo)致肥胖。她推薦可以作為零食的食物有這么3類(lèi)：水果類(lèi)、奶類(lèi)、干果類(lèi)。

　　邵醫(yī)生說(shuō)，她家過(guò)年，瓜子之類(lèi)的年貨零食本來(lái)就不太吃，一是因?yàn)樽鲠t(yī)生，要上班沒(méi)有大家那么熱熱鬧鬧的長(zhǎng)假春節(jié)，其次，大人有了不太吃零食的習(xí)慣，孩子也養(yǎng)成了除奶和水果外，不吃其他零食的習(xí)慣。

　　關(guān)于奶類(lèi)，她要多說(shuō)幾句：門(mén)診來(lái)的小寶寶，手里經(jīng)常拿著些乳飲料，她不建議小寶寶吃乳飲料。乳飲料中含有香精等食物添加劑，乳成分含量較少，糖分相對(duì)較高，但因其口感好，深受小朋友喜愛(ài)，其實(shí)這種東西營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，不適合給孩子做零食。

　　邵潔浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科主任，碩士生導(dǎo)師。省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健專(zhuān)業(yè)委員副主任委員。

發(fā)布：2007-04-09 16:24 編輯：泛普軟件 · xiaona [打印此頁(yè)] [關(guān)閉]

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