怎樣調(diào)整職場(chǎng)壓力

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據(jù)最新公布的一份數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)職場(chǎng)人士面臨的職場(chǎng)壓力主要來自工作績(jī)效、職位晉升、職場(chǎng)人際、執(zhí)行力和職業(yè)技能五個(gè)方面，這四者是造成職場(chǎng)壓力的普世性和內(nèi)生性的因素，而非衍生的、間接的、個(gè)性化的因素。

根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示，有六成以上的職場(chǎng)人士正在遭受著工作中各方面的壓力，其中68.65%的職場(chǎng)人士近期和正在遭受著工作績(jī)效壓力，而31.04%的職場(chǎng)人士認(rèn)為工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)中面臨的最大壓力。經(jīng)過比較分析，工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)人士面對(duì)的首要的、最直接的，同時(shí)又是強(qiáng)度最高、破壞力最大的壓力源。

1、正確評(píng)估自己

不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標(biāo)更明確，才能更好地前進(jìn)。

2、少些感情用事

人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。

3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境

俗話說，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會(huì)給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。

4、要知不足也要知足常樂

對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比，心理會(huì)失去平衡，多慮心必累。要與自己的過去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。

5、多點(diǎn)人際交往

不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂，會(huì)引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。 

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