不良生活方式你占了幾條？

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    現(xiàn)代白領(lǐng)有很多的不良生活和工作方式，你占了幾條了？

    以生病的親友為鑒

    艾凱（文員）

    很多年前聽到一件事。一個(gè)上海人到日本打工，他給自己定了個(gè)目標(biāo)，3年內(nèi)一定要賺到多少萬(wàn)。他沒日沒夜地做，終于實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)，帶著錢，帶著對(duì)未來(lái)的憧憬回上海。但是他走出機(jī)場(chǎng)，馬上被送到醫(yī)院了，再也沒有出院。當(dāng)年聽到這事時(shí)，當(dāng)它是笑話。沒想到多年后，這種事就發(fā)生在自己身邊。

    我的這個(gè)朋友比我小一輪，大學(xué)畢業(yè)后工作極為賣力。因?yàn)樗械臉I(yè)績(jī)都是自己“掙工分”，一分一分掙出來(lái)的。做得多，當(dāng)月獎(jiǎng)金就多，做得少，當(dāng)月獎(jiǎng)金就少。立竿見影。我的這個(gè)朋友來(lái)自內(nèi)地農(nóng)村，家里供他念書已屬不易。他很懂事，急著想報(bào)答父母，想在上海買房結(jié)婚，讓父母歡喜，他就沒日沒夜地苦做。

    剛工作兩年，他的收入就超過我這個(gè)比他大一輪的人。但不幸的是，工作第4個(gè)年頭，他查出癌癥，且是晚期。

    一班朋友很幫忙，火速幫找最好的醫(yī)院最好的醫(yī)生，火速安排手術(shù)。大家盡力幫忙，做到問心無(wú)愧。但他老實(shí)巴交的父母都還沒弄明白是咋回事，他們的兒子就走了。人生遽然謝幕。我想他死前肯定有太多的不甘，太多的后悔。

    我想，他如果再活一回的話，他肯定不會(huì)這樣做了。人生是漫長(zhǎng)的馬拉松。他當(dāng)時(shí)拼盡全力，每月賺1萬(wàn)多元。我當(dāng)時(shí)只賺5000元，但我是輕松完成。他如曇花一現(xiàn)，遽然辭世，而且賺的那點(diǎn)辛苦錢死前差不多都交給醫(yī)院了，死得又很痛苦。我還賴活著，繼續(xù)每月賺5000元。如果一切順利的話，一路做到退休，再拿退休金。到那時(shí)，像老先生老太太一樣，每天到公園打拳跳舞。

    用上海人常用的“合算不合算”的思路去套，我的“賴活著”肯定是合算的。

    再說了，我們對(duì)人生的思路是不是有問題？以前還講“比、學(xué)、趕、幫、超”，現(xiàn)在恐怕就剩“比、趕、超”了，從一生下來(lái)，父母就拿孩子跟別人比了。接下來(lái)的日子一直很苦，一直在“比、趕、超”。等到工作了，還要比，比賺得多，比升職快，比買的房子大，比車子好……比來(lái)比去，比的都是看得見的東西。

    我們比幸福嗎，比健康嗎，好像很少。

    人就是這么怪。擁有的，或者不費(fèi)力就擁有的，不珍惜，自己沒有但別人有，只要是社會(huì)公眾普遍認(rèn)為是好的，挖空心思想擁有。曾經(jīng)有個(gè)調(diào)查，問年輕女性，愿意在“鳳凰”（自行車）后面笑，還是愿意在“寶馬”里面哭，選擇后者的人大大多于前面的。“鳳凰”有啥稀奇呢，“寶馬”買不起的呀。但在“寶馬”里哭過的女人十個(gè)中有十個(gè)后悔當(dāng)初的選擇。

    我們活蹦亂跳的時(shí)候，都不珍惜自己的身體，可勁兒折磨她。熬夜、抽煙、不吃早飯，父母說說，吼得響嘞，嚇得父母不敢吱聲。等到有一天身體不靈了，傻眼了。

    而且，熬夜、不吃早飯、粘在電腦前，有多少是和工作有關(guān)呢？也許工作3小時(shí)就能完成，但許多人拖拖拉拉，上網(wǎng)聊天、種菜，熬夜看電影，第二天困勿醒，不吃早飯就沖出家門……顯得工作很忙很累的樣子，實(shí)際上沒做多少事。

    如果有親友生病，建議去醫(yī)院探視，那是活生生的教材。不用多說，有腦子的看了就明白。

    關(guān)鍵詞：管住嘴，邁開腿

    吟秋（辦公室主任）

    專家說“現(xiàn)代人類所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，叫生活方式病”。具體表現(xiàn)為：開私家車上下班、坐電腦前完成一天的工作、餐桌上推杯換盞、燈紅酒綠的夜生活里度過夜晚時(shí)光……這曾是許多人追求的幸福生活，而今我們享受到了，“生活方式病”卻已經(jīng)開始纏身了。在過去的一個(gè)世紀(jì)里，不良生活方式導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病，取代了傳染疾病成為人類“頭號(hào)殺手”。

    我在辦公室工作，因?yàn)槭菍W(xué)中文的，單位碼字的事都?xì)w我管?？偨Y(jié)、紀(jì)要、新聞稿、工作簡(jiǎn)報(bào)，連運(yùn)動(dòng)會(huì)入場(chǎng)面式廣播稿都“承包”了。一天好幾個(gè)小時(shí)窩在電腦前，眼花繚亂、脖子酸痛、僵硬，血脂年年增高，還有了輕度脂肪肝。

    最懊惱的是漂亮衣服穿不了了。有一條在小攤上淘來(lái)的牛仔褲，深黃色，褲腿上有很多口袋，顯眼部位釘著亮片，最棒的是那條腰帶，寬、厚，質(zhì)地好得沒道理，走在大街上很拉風(fēng)。可我只穿過一次就掛起來(lái)了，因?yàn)楦共抠樔?ldquo;礙事”。

    控制飯量的目標(biāo)總是做不到，尤其吃“自助餐”時(shí)。晚上明明吃飽了，看到香噴噴的炸薯片、怪味花生、清香瓜子，真是煎熬啊。不吃心里空空的，覺得生活沒樂趣了。經(jīng)常是吃完瓜子吃蘋果，吃完香蕉吃花生，睡覺之前嘴就不閑著，到頭來(lái)不知不覺又吃多了！

    為了健康的身體，為了漂亮的衣服，我制定了“健康計(jì)劃”：管住嘴、邁開腿。

    “管住嘴”是：飯吃九分飽，晚上不吃零食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

    “邁開腿”是：每天步行上下班，上下樓不坐電梯。開會(huì)時(shí)坐在角落，偷偷小規(guī)模鍛煉：扭扭脖子、搓搓手指，促進(jìn)血液循環(huán)。

    我有個(gè)同學(xué)以前挺胖，前不久看到她就像換了個(gè)人，身材保持得特好，精神狀態(tài)也棒。她告訴我一秘方：一是每天晚飯后走1小時(shí)；二是出門搭公交車、在家做飯時(shí)站直收腹鍛煉，這對(duì)減少腹部贅肉特有好處，每天只要20分鐘就有效。

    健康不是難事，只要堅(jiān)持就有效，你試試。

    生活方式是自己選的

    徐瑞娥（雜志編輯）

    “人生最大的痛苦是：人死了，錢沒花了。”小沈陽(yáng)這樣說。

    “人生最大的痛苦是：人還活著，錢沒了。”趙本山說。

    這段對(duì)話，其實(shí)代表了當(dāng)今社會(huì)兩種典型的生活態(tài)度。

    極度缺乏體育鍛煉，有病不求醫(yī)，不吃早餐，與家人缺少交流，不能保證睡眠時(shí)間，面對(duì)電腦過久……細(xì)數(shù)這十條短命因素，絕大多數(shù)白領(lǐng)幾乎條條占全。好在我欣喜地發(fā)現(xiàn)，自己還有幾條不在其列。

    雖然許多人知道45分鐘是一個(gè)最佳工作周期，過了45分鐘人就會(huì)疲勞，影響思維效率?？擅鎸?duì)電腦一坐幾小時(shí)，依然是大多數(shù)人不知不覺的工作習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)同事老張做得很好，差不多平均半小時(shí)起身上一次廁所。后來(lái)才知道，他老先生有前列腺炎，尿頻尿急?？磥?lái)塞翁失馬，焉知非福，前列腺炎固然不好，不過老張因此減少了得腦血栓、頸椎病的機(jī)會(huì)。從此，我每天盡量多喝水，多上廁所，由此減少了在電腦前固守的時(shí)間。

    空調(diào)病是白領(lǐng)的另一常見病?；蛟S因?yàn)榇霾焕硐?，我們公司好幾個(gè)同事對(duì)老板“苦大仇深”。每到夏天，氣溫剛上30℃，小麗就會(huì)迫不及待地打開空調(diào)。一方面為涼快，另一方面是為消耗老板的電費(fèi)。為了達(dá)到第二個(gè)目的，小麗通常將溫度調(diào)到23-24℃，同時(shí)開著一扇窗戶和半扇門通風(fēng)，說是避免空調(diào)病。

    至于有病不求醫(yī)，不去定期體檢，往往不是因?yàn)闆]時(shí)間，很大程度上，是源于大家對(duì)醫(yī)院的不信任。體檢費(fèi)本身就不便宜，而且許多醫(yī)生看了報(bào)告，無(wú)論你是不是真的有病，都能給你開出一大堆藥，說不定還能讓你產(chǎn)生點(diǎn)心理疾病，以后老懷疑自己有病。不去體檢，只有自己經(jīng)?？纯瘁t(yī)學(xué)網(wǎng)站，比對(duì)一下有沒有疾病隱患了，不過這樣有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生疑心病。

    最難處理的是加班。以前我在一家廣告公司，一個(gè)月大多數(shù)夜晚都加班到半夜。干了兩個(gè)月，我覺得得不償失，這點(diǎn)工資肯定不夠?qū)?lái)看病，毅然辭職。之后，我將這家公司老板的照片打印了一大張，貼在自家電腦上方的墻上，警告自己：不努力就會(huì)回去受他剝削。

    說來(lái)說去，白領(lǐng)的生活方式是自己選擇的。要錢還是要命？只要你對(duì)這個(gè)最簡(jiǎn)單的問題做出選擇，你就知道自己將會(huì)得到健康，還是得到一份將來(lái)用于看病的較高收入。

    健康就是大大的“1”

    HJ（公司職員）

    去年，公司里組織健康體檢，一向健康的我，居然被查出膽結(jié)石，醫(yī)生詢問我的生活習(xí)慣后，說這和我不吃早餐有很大關(guān)系，難怪！我早上貪睡，這么多年養(yǎng)成了早餐不定時(shí)的壞習(xí)慣?？磥?lái)，睡覺也不是多多益善。

    在職場(chǎng)打拼之余，還是要多關(guān)心自己的身體，畢竟健康是“1”，其他都是后面的“0”，皮之不存、毛將焉附？沒有這個(gè)“1”，一切的一切，都將無(wú)從談起。

    為了所謂掙錢，超負(fù)荷加班而連軸轉(zhuǎn)；為了所謂娛樂，夜夜笙歌犧牲睡眠；為了所謂朋友，感情深一口悶，膏粱厚味不加節(jié)制……久而久之，現(xiàn)代“三高”富貴病就接踵而至，讓人追悔莫及！