拯救激情不做職場“橡皮人”

什么是橡皮人？沒有神經(jīng)，沒有痛感，沒有效率，沒有反應(yīng)。整個(gè)人猶如橡皮做成的，是不接受任何新生事物和意見，對批評表揚(yáng)無所謂，沒有恥辱和榮譽(yù)感的職場人。
　　此解釋一出，很多白領(lǐng)驚呼：“這不就是說我嗎？！”
　　心理專家認(rèn)為，從表面上看，在職場上“刀槍不入”的心態(tài)，不容易被工作影響情緒，也就不會給自己帶來傷害，能帶來短暫的快樂。但這不是一種很好的心理，長期發(fā)展下去，反而會傷害對生活的熱情和積極的人生觀。人的大部分時(shí)間，都是在工作中度過的，如果不能以開放、投入的態(tài)度對待工作，幸福感會大大降低，麻木、無所謂等情緒，也就會彌漫開來。
　　盤點(diǎn)
　　“橡皮人”癥狀種種
　　癥狀一：工作沒有激情
　　公司素有“拼命三娘”之稱的林娜直到36歲才要孩子。懷孕期間她仍然堅(jiān)持工作，甚至生孩子的當(dāng)天還在公司忙活。然而，休完產(chǎn)假上班，她卻變了一個(gè)人：每天來得最晚，走得最早，談?wù)摰脑掝}都圍繞著孩子。“我這個(gè)年齡精力已大不如前，工作和孩子只能顧一頭。養(yǎng)育孩子對我來說是全世界最重要的事情。所以現(xiàn)階段的任務(wù)就是把孩子培養(yǎng)好，工作是次要的，得過且過吧。”
　　癥狀二：對批評產(chǎn)生“免疫”
　　做了5年廣告設(shè)計(jì)工作的馬先生坦言，再也找不回當(dāng)初的快樂和激情了。“絞盡腦汁想出的創(chuàng)意總是被客戶批評得一無是處；熬了幾個(gè)通宵做好的方案總是被推倒重來；總是被客戶要求做"山寨"版廣告，你還有什么激情可言？”在一次次被打壓之后，最近兩年他的“免疫力”在不斷增強(qiáng)，對于批評和指責(zé)越來越不敏感。
　　追問
　　是誰讓你變成了“橡皮人”
　　“橡皮人”看似一種生活態(tài)度，實(shí)際上是心理障礙的外在表現(xiàn)。
　　心理疾病或者心理問題的產(chǎn)生通常是多方面的，心理社會因素是導(dǎo)致“橡皮人”產(chǎn)生的重要因素之一。
　　社會競爭加劇帶來的巨大壓力。
　　壓力產(chǎn)生動(dòng)力，但如果壓力過大，理想和現(xiàn)實(shí)差距過大，無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人往往就會變得沮喪，不求上進(jìn)，得過且過了。例2馬先生對批評產(chǎn)生“免疫力”，來源于一次次打壓，在打壓中激情盡失，最后只能隨波逐流，得過且過。
　　社會的一些不公平現(xiàn)象使部分人群對此過于放大，失去信仰和追求。人們常常在要求公平合理，然而現(xiàn)實(shí)卻不是想象那么簡單，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍有不公平的情形時(shí)，心里便不高興，如果不能正確認(rèn)識到這一點(diǎn)，就會產(chǎn)生消極的情緒。比如你兢兢業(yè)業(yè)地工作，卻不如那些能力比自己差但會和領(lǐng)導(dǎo)搞關(guān)系的人受重用，這會使你覺得自己沒有得到公平的待遇。在這種處境中，如果不加以自我調(diào)整，時(shí)間一長就會消極處世，毫無信仰追求。
　　個(gè)人動(dòng)機(jī)的改變。人的行為背后，都存在著一種動(dòng)力，心理學(xué)稱之為動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)具有激起、調(diào)節(jié)、維持行為的功能，它的產(chǎn)生和人的需要、興趣有密切的聯(lián)系。當(dāng)動(dòng)機(jī)消失時(shí)，被它所推動(dòng)的行為就會終止。隨著年齡和閱歷的增長，人的價(jià)值觀和動(dòng)機(jī)在不斷地調(diào)整和改變。比如，有些人年輕的時(shí)候最看重財(cái)富，就會因此拼命工作；而年紀(jì)大的人最看重健康，對工作就會不怎么熱情。因此，當(dāng)人對所從事的工作沒有興趣或缺乏動(dòng)機(jī)，卻又不得不為之時(shí)，就會產(chǎn)生厭倦情緒，只是疲于應(yīng)付。例1中“拼命三娘”林娜就是因?yàn)閯?dòng)機(jī)改變，即動(dòng)機(jī)由最初的工作為主，改變?yōu)橐院⒆訛橹?，行為也隨之改變。
　　個(gè)性與職業(yè)倦怠。有研究表明，A型性格者，即爭強(qiáng)好勝、野心勃勃的人容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。一旦付出沒有得到相應(yīng)的回報(bào)，這類性格的人就可能會成為“橡皮人”。
　　真相
　　“橡皮人”是一種心理枯竭
　　專家認(rèn)為，“橡皮人”其實(shí)和輕度抑郁癥有些相似。它們都是對事情打不起精神來，整體缺乏激情和能力，對外界刺激反應(yīng)遲鈍，做事情有心無力。但兩者也有很顯著的不同：輕度抑郁癥是因?yàn)椴±碓蚨a(chǎn)生的，在病癥沒有完全消失以前，這種麻木且無力的狀態(tài)會持續(xù)存在；而“橡皮人”則是基于心理問題而產(chǎn)生的，它可能隨著人自身心態(tài)的調(diào)整而改善，也會因?yàn)橥饨绛h(huán)境的變化而減輕。“橡皮人”沒有追求，得過且過，在心理學(xué)上稱為“心理枯竭”。“枯竭”最明顯的征兆是對生活或工作漸漸失去了目的性和應(yīng)有的熱情，而有一種被榨干的感覺。研究發(fā)現(xiàn)，它像某種慢性病毒一樣，能夠一點(diǎn)一滴地侵蝕人的健康，使人罹患心理和軀體疾病。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，恐慌癥、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等常見的心理疾病都與“枯竭”有關(guān)。
　　但是“橡皮人”也有好處，比如不容易陷入紛爭復(fù)雜的人際關(guān)系，這一點(diǎn)可能對心理疾病有一定的防范作用。
　　建議
　　尋求支持拯救激情
　　給自己制定職業(yè)規(guī)劃。人一旦沒有目標(biāo)和規(guī)劃，就像打仗一樣，打到哪里算哪里，就會失去斗志，因此需要給自己制定職業(yè)發(fā)展的規(guī)劃，專注于所要干的事業(yè)，最大限度發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
　　善于用愉快釋放緊張和壓抑。面對巨大的壓力，要學(xué)會合理地釋放壓力，掌握一些必要的減壓方式，如出去郊游、看看電影、購物、放松訓(xùn)練等。
　　培養(yǎng)對生活和工作的穩(wěn)定興趣。
　　工作時(shí)間越久，就越容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，因此，需要對職業(yè)保持穩(wěn)定的興趣。興趣這種使人自身處于被吸引和被卷入的心理狀態(tài)，是一種減輕活動(dòng)中緊張、焦慮和疲勞的良好方式。
　　正確地進(jìn)行自我認(rèn)識和自我規(guī)范。很多時(shí)候，沒有對自己定位準(zhǔn)確，要求過高或者過低，不能準(zhǔn)確定位，都會產(chǎn)生不良情緒。
　　在人際交往中獲得支持。社會支持對減輕心理壓力，緩解不良情緒有很好的作用，要充分利用有效支持，打造陽光心態(tài)。