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職場:對身體有害的“亞快樂”
“光鮮的衣著,很多人都對我產(chǎn)生羨慕之情,但這只是別人的感受,我的心里像是蒙了一層陰云,把快樂都擋在了外面……”“你也許看我挺高興的,每天笑瞇瞇的,對同事笑,對客戶笑,對領(lǐng)導(dǎo)笑……可是,只有我自己知道,這種笑比哭還難受,是強(qiáng)擠出來給別人看的,那種發(fā)自內(nèi)心的快樂,似乎離我已經(jīng)很遙遠(yuǎn)了……”上面敘述的這種莫名其妙的心情實(shí)際上就是一種亞快樂。一般來講,以下原因是導(dǎo)致亞快樂的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
人際關(guān)系的困擾一分鐘前還對你笑臉盈盈,一分鐘后卻在背后拆你的臺(tái),你不禁感慨人情凄涼??!可是處于競爭的環(huán)境下,受個(gè)人利益驅(qū)使,很多人變得陰險(xiǎn)刁蠻。但是,想想自己,看著和你差不多的同事升職了,加薪了,你的心里不也會(huì)覺得別扭嗎?不也止不住給他個(gè)不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短處嗎?如果不幸落入這么一個(gè)人際關(guān)系紛繁復(fù)雜的環(huán)境,心里不堵得慌才算怪。笑,哪里能發(fā)自內(nèi)心呢?
內(nèi)外交困,后院著火在事業(yè)上投入過多,忽略了家庭的經(jīng)營,婚姻問題、家教問題都逐漸浮出水面。沒有休止的爭吵,喋喋不休的抱怨,讓這個(gè)本來安靜的心靈港灣不再安靜,你的心思自然也就難以平靜了。
對生活“失控感”的恐慌朝九晚五是好事,至少你的生物鐘還能正常運(yùn)轉(zhuǎn),可是,現(xiàn)在很多職場的白領(lǐng)們,挑燈夜戰(zhàn)好比家常便飯。為了那個(gè)招來無數(shù)羨慕眼神的工作,克扣自己的睡眠,打亂自己的飲食習(xí)慣,偶爾趕個(gè)休息日,恨不得唱到通宵宣泄自己滿腹的不滿。然而有一天會(huì)突然覺得自己完全掌控不了生活了,像一個(gè)發(fā)瘋的陀螺,在沒有規(guī)律地亂轉(zhuǎn)。談什么快樂,談什么幸福,有的只是被現(xiàn)實(shí)奴役的沮喪感。
如何改變這種情況呢?
尋找生活興趣點(diǎn)不論你多忙,都留出點(diǎn)時(shí)間,做點(diǎn)自己感興趣的事情吧,它可以是一個(gè)業(yè)余愛好,也可以是一項(xiàng)技能,總之,在你感興趣的事情上,你可以達(dá)到注意力的轉(zhuǎn)移,體驗(yàn)到成就感,建立信心。不要小瞧這小小的興趣,它可以為你的心靈提供很多養(yǎng)料。
及時(shí)宣泄負(fù)面情緒最好的方式就是在感覺有了負(fù)面情緒的時(shí)候?qū)⑺幚淼?。?dāng)然,處理的方式可以多元化,比如和朋友聊天,繞著小區(qū)跑幾圈,或者邊哭邊寫日記……總之,不造成更大的負(fù)面影響,不給他人造成危害的宣泄方式都可嘗試。
擁有幾個(gè)好朋友朋友可以給我們心理帶來安全感,同時(shí)能夠給我們提供很多信息源,讓我們在困難的時(shí)候能夠在更廣的范圍內(nèi)求得解決的辦法。
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