如何擺脫職場拖延病

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在職場上，拖延癥存在不良的后果，如耽誤工作、影響情緒、破壞團隊協作和人際關系。拖延癥甚至還會拖垮身體，德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。從另一個方面來說，拖延的人自律性不強。

其實拖延的人真的不是所謂的懶惰或者沒有責任心，拖延從根本上來說并不是一個事件管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個心理問題，混雜著內疚、焦躁、逃避等種種復雜情緒。有的因為要求完美，也有的是因為害怕面對失敗，無法向企業(yè)管理者交代。

我們當然知道這種拖延病在職場上是一種很壞的習慣，很多關于工作效率的問題都可以歸咎到這種壞習慣上，因此讓很多職場人錯失機會。那么如何擺脫它呢？有以下幾方面的建議，可供職場拖延人士分享：

1.一步一個腳印地做

有些任務，在剛開始時，我們會覺得無法實現，或者會覺得需要付出很大的努力，于是就什么也不去做。其實，如果我們能夠一點一點地去做，就像小孩子學走路一樣，一步一步地慢慢前行，很快就會發(fā)現事情沒有想象中的那樣困難，解決事情的方法也會在逐步的探索中顯出雛形。

職場人首先要學會的就是不可以心浮氣躁，踏實地做著本職工作，即使再難再累，你也要去嘗試，因為你不嘗試永遠不知道你能不能做好。

2.把“必須做”轉化成“想要做”

如果一些事情讓你感覺是“必須”要去做的，那就會不由自主產生一種消極抵觸的情緒，因為“被迫”做一件事情自然就會產生這種情緒。這也是導致拖拉的重要原因，這種抵觸情緒大都發(fā)生在工作中。要避免這種情況的發(fā)生，就必須把“必須做”的細想轉化成“想要做”。

要學會在將要做的任務中尋找值得你高興的方面，哪怕僅僅是一點點也要一直想它，這樣就會逐漸形成“想要做”的思維習慣。

3.擴散思維

導致拖拉的一個常見的原因是沒有主意，特別是處理某些需要創(chuàng)造性想法的任務，確實，我們每人都有思路卡殼和暢通的時候，但是如果思路堵塞的時間太長，拖拉就會發(fā)生。因此，你應該選擇好的方式，如出去走走，擴散一下思維模式，見識一下外界帶給你的靈感，或許你就能找到解決問題的思路。

4.切記不可懶惰

時刻加強對工作的時間管理，主動去與你的同事、領導進行溝通，積極的去配合他們，增強自己的團隊合作能力，發(fā)揮個人在團隊中的作用和執(zhí)行力，切記不可因為懶惰而失去公司對你的重視和認可。

5.不斷學習，增強競爭力

21 世紀是一個需要終生學習的時代，要不斷地學習以增強個人在職場中的集中優(yōu)勢，關注行業(yè)信息和變化，尋找合適的時機在某些業(yè)務方面深造充電提升自己，通過企業(yè)培訓，自我修煉，自我突破，只有這樣你才會成為公司的中流砥柱。

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