春節(jié)長假結束 “節(jié)后綜合征”顯現(xiàn)- 吐槽上班不如調(diào)整狀態(tài)

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今天是節(jié)后上班第一天，不少市民在微信朋友圈開始吐槽又要上班了，網(wǎng)友們也紛紛表示，一想到上班就心神不寧，“節(jié)后綜合征”又要開始了。專家建議，不妨提前調(diào)整心態(tài)，精力充沛地去迎接羊年開工日。

如果說搶紅包是春節(jié)期間的最熱話題，那么吐槽上班當屬今日最火。一早醒來，很多人便發(fā)現(xiàn)，自己的微信朋友圈被刷了屏，親朋好友們一改前幾天的喜氣洋洋，紛紛轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，“給大家講一個悲傷的故事：要上班了。”更有不少職場人士表示：“今天不是周一勝似周一”。在和平區(qū)某寫字樓里上班的白領小李告訴記者，經(jīng)過春運大軍的“洗禮”，自己昨天回到天津，準備開始新一年的工作，可是開始上班了卻怎么也提不起精神來。

“覺得沒歇夠，不想上班”是大部分人在春節(jié)長假后的感受。不過也有不少人表示，雖然不想上班，但是如果繼續(xù)在家待下去也感到很無聊。春節(jié)長假期間，每天都是各種聚會、飯局，還要不時地被長輩們進行各種“關愛轟炸”。今年28歲的李小姐就表示，過年回家，長輩們一見到自己就開始詢問“有沒有對象”、“什么時候結婚”之類問題。“本來只是想在家陪父母過個春節(jié)，卻被這些關愛詢問搞得很煩，還不如趕快回來上班呢。”

此外，長假過后，許多人都可能會有以下體驗：假期結束前的一晚，想到節(jié)日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡。腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來。這當然不排除假期后任務堆積、工作壓力倍增的原因，但很大程度上也是因為自身沒有調(diào)節(jié)過來，主觀性的懈怠造成一系列后遺癥。由于節(jié)日的興奮余感還在，有些人對快節(jié)奏的上班模式會產(chǎn)生緊張不適感，這時候就會有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有正常上班時的朝氣。

對此，專家表示，上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應的調(diào)整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。如果感到精力不濟，還可以選擇參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，就能調(diào)整到正常狀態(tài)上來。