如何建立職場人的職場幸福感？

說起幸福，或者幸福感，似乎直接與生活、家庭、親人、愛人......相關(guān)，在當(dāng)下中國整體社會(huì)市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，急劇變革中的人們都有一種奮起直追的倉促感，越來越豐裕的財(cái)富面前，強(qiáng)大的事業(yè)驅(qū)動(dòng)力令幸福感變得稀薄，幾乎每一個(gè)身處職場的人都承受著遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往數(shù)十年的心理壓力。甚至一些社會(huì)上普遍認(rèn)為最應(yīng)該有“幸福感”的企業(yè)家們的實(shí)際心理狀況統(tǒng)計(jì)結(jié)果為：“煩躁易怒”的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強(qiáng)”的占28.6%。并且由于邁向成功要不斷開創(chuàng)藍(lán)海，對于許多企業(yè)家以及職場人士來說，在決策、溝通、戰(zhàn)略、執(zhí)行上都是挑戰(zhàn)，這就要時(shí)時(shí)保持和激發(fā)積極的心理力量，而職場幸福感正是保持與激發(fā)的動(dòng)力源。

如何增加你的職場幸福感？拋卻薪水的基本要求，現(xiàn)在職場人的最高追求就是職場幸福感。那么，如何才能建立這種快樂、積極的職場幸福感呢？

首先，幸福感是一種主觀感受。既然是主觀感受，那么就不能單純以財(cái)富去衡量這個(gè)閾限，當(dāng)財(cái)富達(dá)到一定閾限時(shí)，對主觀幸福感基本不產(chǎn)生什么大的影響。真正對幸福感造成影響的包括人際關(guān)系狀況，主要指朋友關(guān)系、夫妻或家庭親情關(guān)系，它們才是主觀幸福感最主要的影響指標(biāo)。再就是心智模式，一些人天生樂觀派，幸福感自然就離他近些，而另一人基因里是個(gè)悲觀主義者，那就別再費(fèi)勁尋找什么職場幸福感了。當(dāng)然，也不是這么絕對，畢竟每個(gè)人都從心底深處講求心理享受，只要樹立和端正樂觀的信念，較少去焦慮和抑郁，生活就會(huì)變得更健康，也就擁有了更高的的幸福感和成就感。

可是大部分普通的職場人，為了生存、為了生活、為了高品質(zhì)的生活，終日奔波忙碌就是為了掙更多的錢，其實(shí)在基本物質(zhì)滿足后，錢對我們幸福感的獲得作用非常有限，并且在這種為物質(zhì)奔波的過程中，我們會(huì)丟失許多東西，比如，非常忙碌，沒時(shí)間停下來思考自己究竟想要什么，職場當(dāng)中整天是手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、短信，資訊充斥著一切，暴富與迅速成功使得身在職場的我們不能有片刻的獨(dú)處和敢停下來的想法，以致于在這個(gè)過程當(dāng)中我們失去了很多東西，失去了過去、失去了和傳統(tǒng)文化的聯(lián)系、失去了中國幾千年傳承的百家文化，到了今天，我們總是期待創(chuàng)造新的東西或外來文化來使自己清醒，這是一種悲哀？還是一種抗議？

如果說金錢不是衡量幸福的唯一貨幣，幸福卻是可以衡量一切的通用貨幣。就讓我們靜下來思考，并在行動(dòng)中找到和建立幸福感吧：

生活在當(dāng)下

很多人常常在工作時(shí)開著手機(jī)與電腦，發(fā)著短信、接著電話，聊著QQ、收著mail，認(rèn)為自己能夠同時(shí)兼顧好幾件事情。研究證明，這樣的狀態(tài)會(huì)影響一個(gè)人的工作表現(xiàn)。無論是采取商業(yè)行動(dòng)還是進(jìn)行反思，活在當(dāng)下非常重要，只有專注、心無旁騖地做一件事情，減少其他干擾，才是最有效率的方式，在專注中培育幸福感，使之成為習(xí)慣。

學(xué)會(huì)掌控時(shí)間

多數(shù)職場人士都有一個(gè)習(xí)慣，隨身帶手機(jī)，似乎業(yè)務(wù)非常繁忙，更是一種權(quán)力，隨身帶手機(jī)并習(xí)慣性的翻看會(huì)影響智商表現(xiàn)，也影響領(lǐng)導(dǎo)力和溝通效率。

理想的時(shí)間掌控狀態(tài)應(yīng)該是這樣的：當(dāng)你要專心處理某件事時(shí)，盡可能把電話切斷、拒絕一切來訪者，哪怕只是短短的10分鐘。尤其是和家人一起時(shí)，一定要把所有通訊方式都斷掉，拒絕工作打擾，保證最充分的去控制和利用好時(shí)間。

建立生活時(shí)間表

就像在工作日程表中列清要和某人會(huì)面一樣，應(yīng)該列出專門的用來反思以及和家人共度的時(shí)間，使之成為日程表的一部分。個(gè)人的生活同樣需要用經(jīng)營商業(yè)的態(tài)度來對待，所以職場人士可以有兩個(gè)日程表，一個(gè)是商業(yè)時(shí)間表，一個(gè)是生活時(shí)間表。通過商業(yè)時(shí)間表可以獲得金錢，通過生活時(shí)間表將收獲幸福。而幸福才是最終衡量一切的通用貨幣。

和愛人、家人一起

我們跟愛人、家人一起時(shí)應(yīng)該度過一些真正有意義的時(shí)間，這不僅是簡單地住在一起，而是要多與對方交流、玩娛，彼此了解、彼此關(guān)心對方心底的感受，多一些釋放，相互談一些積極與健康的話題，讓心靈深處充滿了清新的氧氣，從而感受到無與倫比的幸福。

幸福感是可以量化的：體驗(yàn)積極事件的總時(shí)間—體驗(yàn)消極事件的總時(shí)間=純積極體驗(yàn)量，因此，每一個(gè)渴望自己獲得更多職場幸福感的人，應(yīng)該有意識地為自己尋找更多的工作挑戰(zhàn)或培養(yǎng)自己的能力，讓體驗(yàn)積極事件的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體驗(yàn)消極事件的時(shí)間，這樣我們也就獲得了更多的職場幸福感。

讓興趣與職業(yè)相吻合

只有從事自己感興趣的職業(yè)，你才能比較容易獲得幸福，而興趣也能促使你迅速提升自己的能力發(fā)揮自己的特長。

搞好人際關(guān)系

一個(gè)良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)能夠提升職場的幸福感，無論是朋友圈還是客戶圈，總之，在職場中你的圈子越多越好，四通八達(dá)的人際網(wǎng)絡(luò)讓你能夠妥善處理工作中的棘手問題。

要更多愛自己

經(jīng)常聽職場中人抱怨自己的壓力很大，仔細(xì)分析一下，這些壓力是不是有相當(dāng)一部分來源于自己，如果你能更多地愛自己，那么，你的幸福感就會(huì)迅速增加。

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