如何應對微信帶來的隱形加班

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“下周的客戶活動方案，請大家仔細思考一下，明天我們開會討論。”吃過晚飯，Yuki洗好水果，拿出IPAD，正準備享受屬于自己的悠閑時光，突然，微信工作群里蹦出一條信息，沒辦法，Yuki只能收起IPAD，打開電腦開始“加班”。

微信等現代溝通工具給我們的工作和社交帶來了極大的便利，但也有很多上班族吐槽，自從有了微信，上班和下班的概念越來越模糊，因為便捷，領導經常在微信群里討論工作、分配任務。很多人說，自從有了微信，自己經常在隱形加班。

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微信讓人總在隱形加班

Yuki在一家房產公司的策劃部工作，為樓盤的銷售做各種策劃和客戶活動。眼下這形勢，房子不好賣，策劃的工作也特別難做。Yuki的領導是個工作狂，似乎每時每刻都在思考工作，對于下屬，他的要求同樣如此嚴格。

“除了已是家常便飯的加班，就算在下班時間，只要領導有什么奇思妙想，馬上會召集大家在微信的討論組里進行討論。”有一回，Yuki和朋友在外面吃飯，沒參加老板召集的討論，結果第二天一上班，她就被領導叫進辦公室，責備她對工作不上心。

Yuk
i說，就算休息在家，只要聽見手機微信一來消息，就渾身一驚，生怕又是領導來布置工作了。有時候，她在和朋友吃飯、男朋友看電影，還會不停收到有關工作的通知，尤其是說她某個工作沒做好，或是安排她一項新的額外工作，她就瞬間一個頭變兩個大，什么玩樂的心思都沒有了。

超工作負荷加快職業(yè)倦怠產生

國家二級心理咨詢師丁雷，站在一個中立的角度，微信等新型交流方式確實提高了一個組織的工作效率，因為現在很多職業(yè)的工作形式是多樣化的，不僅僅是大家都在一個辦公室，可能有些人經常出差，有些人常駐外地或分部，還有些人性化的企業(yè)會允許員工在家辦公（比如產假后），這些工具提高了協同辦公的能力，給管理者和員工都帶來了便利。

但也有不少人感覺到這些工具都給自己帶來了額外壓力，主要是因為它們導致了工作和生活邊界的模糊，尤其是碰上一些“工作狂”老板，迫使自己隨時接受工作任務，隨時對工作信息給予回應，讓人感覺很疲憊。

研究顯示，在造成職業(yè)倦怠的各種因素中，工作負荷排在第一位，長期的過量工作就會加速職業(yè)倦怠的產生。在下班時間用微信討論工作、布置工作，其實就是在無形之中增加了工作，一種隨時準備接受工作的狀況會加重人的心理負荷，產生職業(yè)倦怠。

關鍵在于如何使用

任何現代化工具在帶來便捷和高效的同時，也會產生負面影響，關鍵在看我們如何使用它。對此，丁雷給領導和下屬都分別提了一些建議。

他建議領導們——

管理者應該建立一種人性化的管理思想，將員工當作一個獨立的個體來對待，關注他們的身心健康，而不是自己的某種附屬品隨時可以使喚。一個在休息時間得到充分休息的員工，肯定能在工作時間發(fā)揮更大的工作效率。所以，在工作時間之外，除非十分緊急，盡量給員工休息的時間，給他們自由的不被打擾的空間。

丁雷說，如果自己是一個企業(yè)的管理者，他也會建立一個微信群，但盡可能做到工作時間談工作，下班之后有空可以聊聊美食、旅游，提高組織的凝聚力。

他建議下屬們——

在工作時間之外，建議將微信設置為震動或是不提示消息，給自己一個安靜的休息時間。有些人擔心，不及時回復消息，領導會不會有想法，或是前途受影響。他覺得，大可不必。一個有時間計劃的人肯定比一個唯唯諾諾、大事小事隨叫隨到的人更有能力。盡可能提高工作時間的效率，提高工作的主動性，即使有時候在工作時間之外沒能及時回應領導，領導也不會有太多看法。另外，最好也讓領導知道你工作外的生活習慣，比如下班不太經?？次⑿牛屑笔驴梢灾苯与娫捴甘?。

他認為，上下屬之間應該建立充分的信任，并在此基礎上磨合出一種使雙方合力最大化的工作模式，因為提高效率，或者說提高績效，不是靠一個人，而是靠一個團隊。

原標題為：微信總讓你隱形加班嗎？