兩個(gè)角度看職場(chǎng)壓力管理

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現(xiàn)在職場(chǎng)人士普遍感覺(jué)壓力比以前大，這種壓力感部分來(lái)源于企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力加大，另一部分來(lái)自員工個(gè)體抗壓能力減退。但不管怎么說(shuō)，壓力是我們前進(jìn)的適當(dāng)推動(dòng)機(jī)制，我們個(gè)人的很多突破和職業(yè)成就就是源于壓力，但是如果壓力管理不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致我們很難高質(zhì)量的完成工作，甚至造成心理疾病。這里我們應(yīng)從兩個(gè)角度來(lái)分析職場(chǎng)壓力管理，一個(gè)是企業(yè)角度，另一個(gè)是員工角度。

從企業(yè)的角度看職場(chǎng)壓力管理

企業(yè)職場(chǎng)壓力管理是考核企業(yè)落實(shí)“人本管理”理念的一個(gè)主要指標(biāo)。只有開(kāi)展有效的壓力管理，才能在企業(yè)里真正建立“以人為本”的管理機(jī)制。

第一：制定員工的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。

人才在成長(zhǎng)過(guò)程中，經(jīng)常要面臨成長(zhǎng)瓶頸的困惑和壓力，這就需要企業(yè)制定員工的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，通過(guò)“職業(yè)發(fā)展階梯”和“職業(yè)生涯通道”，在尊重人才意愿的基礎(chǔ)上，幫助人才開(kāi)發(fā)各種知識(shí)與技能，解決人才成長(zhǎng)過(guò)程中面臨的職業(yè)發(fā)展壓力。

第二：開(kāi)展職業(yè)咨詢與壓力輔助。

隨著社會(huì)的進(jìn)步和企業(yè)的發(fā)展，員工的身心健康將得到越來(lái)越多的關(guān)注，職業(yè)咨詢與心理壓力輔導(dǎo)也將隨之產(chǎn)生，這將幫助員工正確處理工作壓力，提高其工作質(zhì)量和工作效率。

第三：建立公平的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。

許多壓力，尤其是工作方面的心理壓力，是來(lái)源于企業(yè)內(nèi)部的不公平競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。這種不公平的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，既不利于員工的身心健康，也不利于企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。因此，企業(yè)只有建立公平的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，包括薪酬激勵(lì)分配機(jī)制、晉升篩選機(jī)制等，才能有助于減輕企業(yè)員工的心理壓力。

第四：構(gòu)建人性化管理機(jī)制。

作為企業(yè)，是集多方利益于一身的載體，不僅要滿足投資者的利益，也要滿足基層員工個(gè)人的利益。而員工的身心健康是員工利益的重要組成部分，企業(yè)只有構(gòu)建人性化的管理機(jī)制，才能真正實(shí)現(xiàn)其作為載體存在的意義。

從員工的角度看職場(chǎng)壓力管理

眾所周知，健康是革命的本錢(qián)，是發(fā)展的基礎(chǔ)。而如何處理好個(gè)人所面臨的壓力，對(duì)個(gè)體的身心健康起著至關(guān)重要的作用。因此，在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的情況下，員工尤其有必要做好自身的壓力管理。

第一：預(yù)見(jiàn)和評(píng)估壓力。

許多我們體驗(yàn)過(guò)的壓力來(lái)源，事先是可以預(yù)期的。因此，員工在工作過(guò)程中，要做好個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃，熟悉企業(yè)文化或內(nèi)在潛規(guī)則，對(duì)可能出現(xiàn)的壓力做好評(píng)估和預(yù)測(cè)，增強(qiáng)工作積極性，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。只有這樣，菜鳥(niǎo)呢個(gè)有效的降低壓力源，從而減輕外界可能出現(xiàn)的壓力。

第二：接受和釋放壓力。

有許多人總是抓住過(guò)去的失望、挫折或與他人的不合，不愿正確面對(duì)和接受壓力，這使他們陷入在過(guò)去而回不到現(xiàn)在。如果你愿意改變對(duì)某種情況的感覺(jué)和態(tài)度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)接受他比較容易。

總而言之，從兩個(gè)角度看職場(chǎng)壓力管理，既有助于員工的身心健康，也有助于建立員工和企業(yè)間的良好關(guān)系。職場(chǎng)壓力管理，作為一個(gè)新課題研究是非常有必要的，是值得我們深討的，而且有深遠(yuǎn)的意義。

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